موقع مصرنا الإخباري:
البامية يطلق عليها «أصابع السيدة» وهي مصدر رائع للفيتامينات (أ،ب،ج،ه،ك،و،) وللمعادن (حديد، كالسيوم، صوديوم، نحاس، منغنيز،زنك،سيلينيوم)، وتحتوي نسبة عالية من الألياف، وكميات منخفضة من السعرات الحرارية.
من أهم فوائد البامية:
-مطهر قوي للقولون، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف تساعد على هضم صحي وسليم، وتمنع سرطان القولون.
-مكافحة لمرض السكري، ووجود الألياف.
-تمنع فقر الدم، وجود الحديد يساعد على تشكل هيموغلوبين الدم.
-لأمراض القلب، تعمل على خفض الكولسترول في الدم عن طريق تغيير إنتاج الصفراء في الأمعاء.
-تحسين البصر، لاحتوائها على فيتامين أ، وبيتا كاروتين يحافظ على صحة البصر.
-اعمل على إنقاص الوزن، لعدم احتوائها على سعرات حرارية عالية وغنية بالألياف المساعدة في انخفاض الوزن.
-تحسين نظام المناعة، وجود فيتامين ج، والمعادن، تساعد على تخليص الجسم من الجذور الحرة وتعزيز النظام المناعي.
-تحتوي حمض الفوليك الضروري لتحسين وتطوير دماغ الجنين، ويساعد في تشكل الأنبوب العصبي للجنين.
-تعد البامية من أفضل المصادر النباتية للألياف الغذائية للجهاز الهضمي، تعالج الإمساك.
-تساعد في منع الربو لوجود فيتامين ج.
