يتحضر كثيرون للحصول على اللقاح المضاد لـ فيروس كورونا المستجد في وقتنا هذا، خاصة بعد تلقي ملايين البشر في جميع أنحاء العالم على اللقاح بشكل آمن، ما جعل الجميع يتفاءل باقتراب خطوة العودة إلى مزاولة النشاطات الحياتية المختلفة، ولكن هناك عدد من النصائح التي يجب اتباعها قبل تلقي اللقاح وبعده لتجنب الآثار السلبية المحتملة، نقدمها لكم في التقرير التالي:
أشخاص ممنوعين من تلقي اللقاح
لا يجب تلقي لقاح كوفيد-19 من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحالات الصحية التالية التي وضحها الدكتور مجدي بدران استشاري الأمراض الصدرية لـ “بوابة الأهرام”، وذلك لتجنب أي آثار سلبية يمكن حدوثها:
1- الشخص المصاب بحساسية شديدة سابقة من مكونات لقاح فيروس كوفيد-19.
2- الشخص المصاب بكورونا أو يعاني من أعراضها، ولكن يمكن الحصول على اللقاح بعد التعافي تماما ومشاورة الطبيب الخاص.
نصائح قبل الحصول على اللقاح
هناك أشياء يجب القيام بها قبل يوم من الحصول على اللقاح، وهي:
1- القيام باختبار حساسية قبل الحصول على اللقاح.
2- النوم جيدًا.
3- اشرب الماء بشكل جيد.
4- التوقف عن تناول الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة.
وأثناء الحصول على اللقاح، يؤكد الأطباء أنه لابد من اتباه احتياطات السلامة في مركز اللقاحات، مثل التباعد الجسدى ارتداء الكمامة خلال الانتظار، والتحدث مع مقدم الرعاية الصحية لمعرفة الحالة الصحية التي قد تمنع الحصول على اللقاح، مثل الحمل أو في حالة ضعف الجهاز المناعي، كما يجب الاحتفاظ ببطاقة التلقيح.
نصائح ما بعد الحصول على اللقاح
– الانتظار بعد تلقي اللقاح لمدة 15 دقيقة تحت المراقبة، للتأكد من عدم وجود أي ردود فعل قوية، ولكن ينذر جدا وقوع ردود شديدة.
– الاستعداد بالشعور ببعض الآثار الجانبية، فمن الشائع حدوث بعض الآثار الجانبية الخفيفة إلى المعتدلة التي تختفي خلال أيام قليلة من تلقاء نفسها.
الآثار الجانبية المتوقعة بعد تلقي اللقاح:
1- آلام بالذراع في مكان الحقن
2- حمى خفيفة
3- الشعور بالإجهاد
4- صداع
5- آلام بالعضلات والمفاصل
6- إسهال وقشعريرة.
وفي حال استمرار هذه الأعراض لأكثر من بضعة أيام قليلة، وزادت حدة أحد الأعراض، فيجب التوجه للطبيب المختص على الفور.
ومن المعروف أيضًا أن تكوين المناعة يستغرق وقتًا، ويعتبر الشخص ملقحًا بالكامل بعد أسبوعين من الجرعة الثانية من لقاح Pfizer-BioNtech أو لقاح Moderna المضادين لكوفيد-19، أو بعد 15 يوماً من الجرعة الثانية من لقاح AstraZeneca، أو بعد أسبوعين من لقاح J&J/Janssen ذي الجرعة الواحدة.
ولكي تحافظ على سلامتك وسلامة الآخرين على الرغم من أن اللقاحات فعالة للغاية في حماية الناس من المرض الشديد الناجم عن فيروس كوفيد-19، ولكن لا نزال غير متيقنين ما إذا كان من الممكن للشخص الذي تلقى اللقاح أن ينشر الفيروس حتى دون أن تظهر عليه أعراض، ولذلك فمن المهم مواصلة احتياطات السلامة لحماية نفسك والآخرين، بما في ذلك، تجنب الأماكن المزدحمة، والتباعد الاجتماعي، وغسل اليدين، وارتداء الكمامة.
أطعمة يجب تناولها بعد تلقي اللقاح:
هناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها بعد تلقي لقاح كوفيد-19، خاصة في حالة حدوث بعض الآثار الجانبية ما بعد اللقاح مثل الحمى والآلام في العضلات، وتوضحها الدكتورة شيري الأنسى استشاري التغذية العلاجية فيما يلي:
وفقًا للخبراء، فإن الآثار الجانبية ناتجة عن الالتهاب الذي يحدث داخل جسمك، يتفاعل جسمك مع بروتين السنبلة ويعمل على محاربة العدوى المحفزة، الحمى والتهاب الذراعين وآلام الجسم هي بعض الأعراض الشائعة عندما يحارب جهازك المناعي شيئًا ما، لذلك عندما تقاوم العدوى يحتاج الجسم إلى العناصر الغذائية والطاقة لتقوية المناعة، ويمكن أن تساعد بعض الأطعمة في عملية الشفاء.
1- الماء: من الضروري تناول كمية كبيرة من الماء لضمان قدرة الجسم على محاربة الخلايا والأمراض الغريبة، لأنه عندما يمرض الشخص يفقد جسمه الماء بسبب احتقان الأنف أو الحمى، أو الإسهال، أو القيء، لذلك لابد من تعويض هذه السوائل المفقودة.
2- شوربة الدجاج: تحتوي شوربة الدجاج على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الأعراض التي تأتي بعد تلقي لقاح كورونا، وإضافة الجزر والبصل والكرفس في هذا الحساء يوفران المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والحديد، وهي مصادر رائعة للبيتا كاروتين، وهو أحد أشكال فيتامين أ الذي يعمل كمضاد للأكسدة.
3- تناول الفواكه والخضراوات: حيث إن الفواكه والخضراوات المليئة بالمغذيات يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة وتسمح للجسم بمحاربة الأمراض بشكل أفضل.
على وجه التحديد، يمكن للفاكهة والخضراوات الغنية بفيتامين ج أن تساعد الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء، النوع الذي يحارب الالتهابات والأمراض، وهي الفواكه الحمضية مثل، الجريب فروت والبرتقال والليمون تحتوي على كميات من فيتامين ج ، لكن الفلفل الأحمر مصدر أكثر ثراءً.
4- تناول المكسرات: تعتبر المكسرات من المصادر الرائعة للفيتامينات والمعادن التي تعمل على دعم جهاز المناعة، كما تمنحك قلبًا قويًا، كما أنها تساعد على منع الالتهاب.
فعلى سبيل المثال، اللوز غني بفيتامين هـ، والذي يعزز المناعة أيضًا، أما الكاجو فيحتوي على كميات عالية من المغنيسيوم المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ويساعد على خفض ضغط الدم لقلب أكثر صحة.
5- الأسماك الدهنية: حيث إن الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة مليئة بأوميغا 3، وهي دهون صحية للقلب يمكن أن تقلل الالتهاب في الجسم وتخفض ضغط الدم وتمنع انسداد الشرايين.
تشير الأبحاث إلى أن دهون أوميغا 3 قد لا تساعد فقط في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية، ولكنها قد تساعد أيضًا في تعزيز المناعة الذاتية ضد أمراض مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي وقد تحمي من السرطان أيضًا.
المصدر بوابة الاهرام
